普遍過勞的家庭照顧者,我們可以這樣幫助他:鼓勵、經濟支持

 

  • 要肯定他的努力、好好聽他說心事或陪陪他、鼓勵他安排每週固定休息的時間、支持他持續參加朋友間的聚會及保有自己原有的興趣。
    整理撰文/蘇凡

    24小時全年無休,這可不是玩笑話。因為照顧的親人就是需要不間斷地照顧,即使許多照顧者能有喘息的機會,仍經常會掛心著被照顧的親人而無法休息。

    「過勞」會讓身心長期累積疲倦,也可能導致許多疾病,因此我們應該時常關心自己,也關心家庭照顧者。

    如何觀察家庭照顧者是否過勞?他/她是否有以下狀況:

    • 失眠
    • 不再與原本親近的人聯繫
    • 情緒起伏不定
    • 身體開始出現不適的症狀
    • 對一般的休閒活動沒興趣
    • 無法接受他人的協助
    • 常常哭泣,難以控制

    這時,我們可以給家庭照顧者一句暖心的話:

    •  「謝謝你照顧家人。」
    • 「我知道你很辛苦了。」
    • 「其實你已經照顧得很好了!」
    • 「照顧是一件很重要的事,謝謝你願意承擔。」
    • 「這個家有你真好!」
    照顧者
    (圖片來源:pexels)照顧者

    並且一起分擔照顧工作:

    • 在經濟上給予協助
    • 協助就醫、拿藥
    • 協助家務打掃
    • 協助購買生活用品
    • 協助煮飯備餐
    • 替代照顧,讓照顧者可以休息
    • 幫忙尋找相關社會資源及照顧資訊

    一定要紓解家庭照顧者的身心壓力:

    • 要肯定他的努力
    • 好好聽他說心事或陪陪他
    • 鼓勵他安排每週固定休息的時間
    • 支持他持續參加朋友間的聚會及保有自己原有的興趣
    • 鼓勵他走出來,參與照顧技巧、心理紓壓、健康促進或支持團體等照顧者相關活動

    以上內容出自《給照顧者的第一本書:陪伴手冊》,整理得非常詳細。
    你也想要了解更多陪伴手冊的內容嗎?可以直接洽詢新北市家庭照顧者關懷協會索取喔!

    壓力
    (圖片來源:pexels)

    ✔索取對象:

    以新北市家庭照顧者及新北市市民為主

    ✔索取方法有2種:

    1. 親自至協會索取
    索取地點:新北市家庭照顧者關懷協會
    索取地址:新北市永和區水源街27巷6號2樓)

    2. 郵寄
    先寄回郵信封16元至本會,信封內註明姓名、電話及寄送正確地址。若有任何問題電洽2921-2889*882 林社工。